Een nieuwe uitlaatklep

Sinds enige tijd kom ik wekelijks bij yogastudio Balans. In het begin vond ik het best spannend om iets nieuws uit te proberen, en dat tussen allemaal onbekenden. Ondanks dat en het grote leeftijdsverschil met andere cursisten, heeft Sonja mij warm welkom geheten en mij op mijn gemak laten voelen. De veilige sfeer heeft mij doen beseffen dat het oké is, ook al was het even wennen. Met Sonja heb ik hele mooie gesprekken kunnen voeren en hopelijk gaan deze nog steeds komen.

De yogalessen werken voor mij prettig, omdat het rust in mijn lichaam brengt. Het ene uurtje in de week helpt mij om zoveel mogelijk spanning los te laten en stil te staan in het hier en nu. Overigens vind ik het ook fijn dat de lessen zelf in te plannen zijn (lekker flexibel) en dat er niet al te ingewikkelde poses worden gedaan. De druk om het goed te moeten doen of iets te kunnen, voel ik niet!

Kortom: als je je openstelt voor iets, dan kan het je verbazen hoe goed het uitpakt!

Tanisha

Zoektocht

Sonja vroeg mij iets te schrijven over hoe ik de yoga ervaar.

Doe ik dan eindelijk…heeft even geduurd maar daar komt ie dan.

Na een zoektocht met hartkloppingen en paniekaanvallen besloot ik eens te kijken of yoga iets voor mij was. Dit inmiddels alweer vier jaar geleden volgens mij ..

Het was een schot in de roos… toen ik op dat matje ging liggen dacht he?? Dat voelt zo prettig..nooit gedacht ..druktemaker die ik ben..

Mijn lijf reageerde goed op de ontspanningsoefeningen ..binnen enkele weken merkte ik verschil. Hoe mijn ademhaling werkt en hoe je erachter komt hoe strak je lijf soms staat..paniekaanvallen weg en hartklopping ook. 

Fijn om dat te ervaren. En daaraan te werken.

Ook later toen er wat lichamelijke klachten kwamen heb ik nog steeds plezier van de oefeningen. 

Voor mij dus echt heel fijn en voor ieder het proberen waard!

Sonja is natuurlijk een mens die haar vak verstaat, en met haar rustige stem eind van de les bijna iedereen is slaap krijgt.

Nicolette



Lieve Sonja,

Al jaren zit ik bij je op yogales, en ben echt een fan. Al zie je je binnen- of buiten de Yogastudio, het is met jou altijd een warm bad. Het kopje thee bij binnenkomst en het dropje bij het eindigen van de les en al de leuke en lekkere attenties de we voor de vakanties altijd krijgen. Je lieve en goede inzet is oneindig, dank hiervoor..

De lessen zijn altijd fijn, ik heb deze ontspanning echt nodig. Het valt mij vaak op dat in het begin van de les m’n kaken gespannen zijn en m’n tong tegen m’n gehemelte drukt en ik allerlei gerommel van buiken om me heen hoor. Aan het eind van de les hoor je geen gerommel meer, zijn m’n kaken ontspannen en ligt m’n tong op de bodem van m’n mond. Alles en iedereen is ontspannen. 

Door de afwisseling van oefeningen, buiten de basisoefeningen, worden elke keer andere delen van je lichaam behandeld. Vaak had ik dan net een pijntje op die ene plek en naderhand niet meer door deze andere oefeningen. 

Sinds de lockdown doe ik de lessen thuis. In het begin moest ik wel een beetje wennen om een goed plekje te vinden, maar nu doe ik trouw elke week op donderdagavond de lessen. Hoewel het nu in m’n systeem zit heb ik toch rond etenstijd een reminder in mijn telefoon staan. Na het eten ga ik dan naar boven en lig in de kledingkast-kamer waar al ruimte vrij is. Ik zet de verwarming aan, pak m’n IPad/telefoon, een matje of gewoon op de vloerbedekking, m'n bankje, een kussentje en een warme ochtendjas en ga heerlijk liggend of zittend naar de stem van Sonja luisteren en het ontspannen begint. Na het einde van de les voel ik me echt beter en relaxed. Dus maak tijd en een plekje vrij, ontspan en geniet ook van de lessen thuis.. doen!!

Jannie

Blijf je hart volgen, want dat klopt!

Beste Sonja,

Leuk dat je me hebt gevraagd om een stukje te schrijven! Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die zich hierin herkennen.

25 jaar yoga, een bijzonder feest

Dit jaar bestaat ‘mijn’ yogastudio Balans maar liefst 25 jaar. Ik realiseer me nu dat dit zo’n beetje even lang is dan de tijd dat ik aan yoga doe. Een mooie mijlpaal voor ons allebei dus en dat moet gevierd worden! Ter ere van dit jubileum is het dit hele jaar feest met bijzondere festiviteiten. In oktober hebben we met een leuke groep een workshop gedaan: intuïtief schilderen. Ik had geen idee wat ik moest verwachten, maar het was erg leuk om te doen en te ervaren en op een andere manier ook lekker ontspannend.

Het begin

Ik ben begonnen met yoga bij een yogastudio op een moment dat ik op zoek was naar een manier om te ontspannen en dat is sindsdien altijd een heerlijk ‘uurtje voor mezelf’ gebleven. Niet te zweverig hoor, maar gewoon heel even niet denken aan alles en iedereen om me heen.

Yoga bij Sonja

Toen mijn docente destijds stopte, kwam ik erachter dat yoga vele verschillende vormen heeft. Na een tijdje zoeken vond ik bij jou gelukkig de sfeer waarnaar ik op zoek was. Yoga is voor mij lekker ontspannen en verder niets moeten. De eenvoudige oefeningen zorgen ervoor dat ik na een uurtje yoga altijd weer uitgerust thuiskom. Wanneer ik soms moe of gestrest ben is dat juist een reden om te gaan. Ik denk dat ik het daarom al zo lang doe. In tegenstelling tot verschillende sporten, waar ik regelmatig mee begin, maar nooit langdurig volhoud. Van yoga word je nooit moe!

Een warm welkom

Bij jou kan iedereen altijd rekenen op een warm welkom, van het kopje thee bij binnenkomst tot het dropje bij vertrek. En niet te vergeten het dekentje voor de ontspanning en ‘de spreuk voor vandaag’. Ook al is dit nu allemaal even anders door coronamaatregelen, het voelt nog steeds hetzelfde en ik kijk er altijd naar uit om weer even ‘in Balans’ te zijn!

Dank je wel

Lieve Sonja, bedankt voor alle fijne momenten, ik hoop nog lang te kunnen genieten van jouw yogalessen. En om in stijl af te sluiten, mijn favoriete spreuk: blijf je hart volgen, want dat klopt!

Liefs, Marieke